ዜና

የቅርጫት ኳስ ባህል እድገት በጣም ፈጣን ነው ይህም በዓለም ላይ ሁለተኛው ትልቁ ኳስ ተብሎ የሚታወቀው ሲሆን በቻይናም በጣም ተወዳጅ ነው, ነገር ግን ብዙ ጓደኞች አልፎ አልፎ የቅርጫት ኳስ ጫማ ሲጫወቱ ጉልበታቸው ወይም አንጓ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ.ስለዚህ የጉልበት መከለያዎች በጣም አስፈላጊ ይሆናሉ, ስለዚህ የጉልበት መከለያዎች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ?እስቲ እንይ!

የቅርጫት ኳስ ከጉልበት ፓን ጋር መጫወት ጠቃሚ ነው?
የጉልበት መከለያዎችን መልበስ ጠቃሚ መሆን አለበት.የጉልበት ንክሻዎች የጉልበት መገጣጠሚያውን በማረጋጋት ሚና ይጫወታሉ እና የጉልበት መገጣጠሚያውን ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ሊቀንስ ይችላል, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ መልበስ ጥገኛ ይሆናል.

የሂፕ ጡንቻ ቡድን እና የታችኛው እግር ጡንቻ ቡድን እንዲለማመዱ ይመከራል ፣ የሂፕ ጡንቻ ቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጉልበት ግፊትን ለመቀነስ ነው ፣ እና የታችኛው እግር ጡንቻ ቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጉልበት መገጣጠሚያ መረጋጋትን ለመጨመር ነው ።

በተጨማሪም የመዝለል ልምምዶችን ለምሳሌ የመዝለል ሳጥኖችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ነገር ግን የመነሻ እና የማረፊያ አቀማመጥ ትክክለኛ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል (የሂፕ መገጣጠሚያውን መጠቀም ይማሩ ፣ ጉልበቱን አይዝጉ ፣ አይበልጡ) ። የእግር ጣት, ወዘተ).

የቅርጫት ኳስ ጉልበት መከለያዎች ተግባር ምንድነው?
1. የቅርጫት ኳስየጉልበት መከለያዎችበምንወድቅበት ጊዜ በጉልበታችን እና በመሬት መካከል በሚፈጠር ግጭት እና ግጭት ምክንያት የሚመጡ ውጫዊ የጉልበት ጉዳቶችን መከላከል ይችላል።

2.Knee pads ጉልበትን በመጠበቅ ጉልበቱን በመዝለል ፣በመሮጥ ፣በማቆም እና በመሳሰሉት የሚፈጠሩትን ጫናዎች ለመካፈል የጉዳት እድልን ለመቀነስ ይረዳል።

3. ለኳስ ነጠቃ፣መከላከያ፣ግኝት እና ሌሎችም አስፈላጊ የሆኑ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሰዎች አንዳንድ የአካል ግጭቶች በተለይም ጉልበታቸው ያጋጥማቸዋል።የጉልበቶች ንጣፎችን መልበስ ጉልበታቸውን ከጉዳት መጠበቅ ብቻ ሳይሆን ተቃዋሚዎቻቸውንም ሊከላከሉ ይችላሉ.ይህንን ጉዳት ይቀንሱ.