ዜና

ምንም እንኳን ብዙ አይነት የስፖርት መከላከያ መሳሪያዎች ቢኖሩም በእያንዳንዱ ስፖርት ውስጥ በስፖርት እና በውድድር ውስጥ መልበስ አስፈላጊ አይደለም.ለተለያዩ ስፖርቶች አስፈላጊ የመከላከያ መሳሪያዎችን መምረጥ እና የተጋላጭ ክፍሎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠበቅ ያስፈልጋል.የቅርጫት ኳስ መጫወት ከፈለጉ የእጅ አንጓ መከላከያ፣ የጉልበት መከላከያ እና የቁርጭምጭሚት መከላከያ መልበስ ይችላሉ።እግር ኳስ ለመጫወት ከሄድክ ከጉልበት መጠቅለያ እና ቁርጭምጭሚት በተጨማሪ የእግር መከላከያ ብታደርግ ይሻልሃል ምክንያቱም በእግር ኳስ ውስጥ ታይቢያ በጣም ተጋላጭ ነው።

ቴኒስ፣ ባድሚንተን እና የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት የሚወዱ ጓደኞቻቸው ከጨዋታ በኋላ የክርን መከላከያ ቢለብሱም በተለይም የኋላ እጅ ሲጫወቱ በክርናቸው ላይ ህመም ይሰማቸዋል።ይህ በተለምዶ "የቴኒስ ክርን" ተብሎ እንደሚጠራ ባለሙያዎች ይነግሩናል.በተጨማሪም የቴኒስ ክርኑ በዋናነት ኳሱን በሚመታበት ወቅት ነው።የእጅ አንጓው መገጣጠሚያ ብሬክ ወይም አልተቆለፈም, እና የክንድ ማራዘሚያው ከመጠን በላይ በመጎተት በአባሪው ነጥብ ላይ ጉዳት ያደርሳል.የክርን መገጣጠሚያው ከተጠበቀ በኋላ የእጅ አንጓው መገጣጠሚያ አልተጠበቀም, ስለዚህ ኳሱን በሚመታበት ጊዜ ከመጠን በላይ የመተጣጠፍ እርምጃ አሁንም አለ, ይህም በክርን መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ጉዳት ሊያባብሰው ይችላል.

ስለዚህ ቴኒስ ስትጫወት በክርን መገጣጠሚያ ላይ ህመም ከተሰማህ የክርን መከለያ ለብሰህ የእጅ አንጓ መከላከያ ብትለብስ ይሻልሃል።እና የእጅ አንጓዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የመለጠጥ ችሎታ የሌላቸውን መምረጥ አለብዎት.የመለጠጥ ችሎታው በጣም ጥሩ ከሆነ, አይከላከልልዎትም.እና በጣም ጥብቅ ወይም በጣም ልቅ አይለብሱ.በጣም ጥብቅ ከሆነ, የደም ዝውውሩ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል, እና በጣም ከለቀቀ, አይከላከልም.

ከሶስቱ ትላልቅ ኳሶች እና ሶስት ትናንሽ ኳሶች በተጨማሪ ስኬቲንግ ወይም ሮለር ስኬቲንግ ላይ ከሆንክ እና የጫማ ማሰሪያህን እያሰርክ ከሆነ ሁሉንም ማጠንከር አለብህ።አንዳንድ ሰዎች ሁሉንም ካሰሩ ቁርጭምጭሚቶችዎ በተለዋዋጭነት አይንቀሳቀሱም, ስለዚህ ትንሽ ማሰር አለብዎት ብለው ያስባሉ.ይህ ትክክል አይደለም.የሮለር ሸርተቴዎች ከፍተኛ የወገብ ንድፍ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎችዎን ከክልሉ በላይ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ ለመገደብ ነው ፣ ስለሆነም በቀላሉ እግሮችዎን አይቧጩም።ወጣት ጓደኞች ልክ እንደ አንዳንድ ከባድ ስፖርቶች፣ ስለዚህ ጉዳት እንዳይደርስባቸው በብቃት ለመከላከል የባለሙያ መከላከያ መሳሪያዎችን መልበስ አለባቸው።

በመጨረሻም የመከላከያ መሳሪያዎች በስፖርት ውስጥ ብቻ የተወሰነ ሚና እንደሚጫወቱ ሁሉም ሰው ልናስታውስ ይገባል ስለዚህ አንዳንድ መከላከያ መሳሪያዎችን ከመልበስ በተጨማሪ መደበኛ ቴክኒካል እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር እና የጨዋታውን ህግጋት በጥብቅ ለመከተል የተቻለንን ጥረት ማድረግ አለብን.በተጨማሪም አንድ ጊዜ በስፖርት ውድድር ላይ ጉዳት ከደረሰብዎ በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ማቆም አለቦት ከተቻለ ህመሙን ለማስታገስ በረዶ ይጠቀሙ እና ከዚያም ወደ ሆስፒታል በመሄድ የግፊት ልብስ ለመልበስ ባለሙያ ሐኪም ያግኙ።