ዜና

የጉልበት ንጣፍ ምንድን ነው

የጉልበት መሸፈኛዎች የሰዎችን ጉልበት ለመጠበቅ የሚያገለግሉ ጨርቆች ናቸው።የጉልበት መቆንጠጫዎች በስፖርት ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ አካል ብቻ ሳይሆን በአንፃራዊነት የተጋለጠ እና የተጋለጠ አካል ናቸው.የጉልበት መቆንጠጫዎች በመገጣጠሚያዎች መሰንጠቅ, ከመጠን በላይ ማራዘም እና በመጨመቅ ምክንያት የሚመጡ ጉዳቶችን ሊቀንስ ይችላል;የጉልበት ንጣፍ ትራስ ጉዳት እንዳይደርስበት የሰውነት ንክኪ ተጽእኖን ሊቀንስ ይችላል.

ተግባር የየጉልበት መከለያዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከላከል;በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የተለያዩ ጉዳቶችን ወይም ውጥረቶችን ለማድረስ ቀላል በሆኑ የተለያዩ አቀማመጦች ምክንያት የጉልበት ንጣፍ ከጉልበት ጋር ይመሳሰላል ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጉልበቱን ያረጋጋል ፣ የ quadriceps ቅነሳን ይመራል እና ጉልበቱን ለመቀነስ የ quadricepsን ከፍተኛ ብቃት ያሻሽላል። ህመም.በገበያ ላይ ያሉ አንዳንድ የጉልበት ንጣፎች የጨመቁትን ውጤት ሊያሻሽሉ, በጉልበቱ ላይ ያለውን ጫና ውጤታማ በሆነ መንገድ ያሰራጫሉ እና የስፖርት ጉዳቶችን ይቀንሳሉ.

የብሬኪንግ መጎተት እና የመለጠጥ ውጤት;የጉልበት መገጣጠሚያ የላይኛው እና የታችኛው እግር አጥንቶች መገጣጠሚያ ነው ፣ በመሃል ላይ meniscus አለ (ሜኒስከስ ፣ ሴሚሉናር cartilage ሁለት ቁርጥራጮች ነው ፣ በጡት እና በቲቢያ መጋጠሚያ ላይ ይገኛል ። ተግባሩ እንደ ትራስ ነው ፣ ጥቅም ላይ ይውላል ። በተጨማሪም የ articular cartilage አለ ፣ እሱም ልክ እንደ ለስላሳ ላስቲክ ፣ የአጥንትን የላይኛው ክፍል በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ ይሸፍናል ፣ ይህም በአጥንቱ መጨረሻ አንጻራዊ እንቅስቃሴ ላይ ያለውን ግጭት ለመቀነስ ነው ። ሁለት ዓይነት የ cartilage ዓይነቶች የተወሰነውን የግፊት ኃይል ብቻ ሊቀንሱ ይችላሉ) እና ከፊት ለፊት ያለው ፓቴላ አለ ፣ ፓቴላ በሁለት ጡንቻዎች ተዘርግቶ በእግር አጥንቶች መገናኛ ፊት ለፊት ተንጠልጥሏል።ለመንሸራተት በጣም ቀላል ነው.በተለመደው ህይወት ውስጥ, ፓቴላ በጉልበት ላይ በትንሽ ክልል ውስጥ በመደበኛነት ሊንቀሳቀስ ይችላል, ምክንያቱም በውጭ ኃይሎች አይጎዳውም እና በኃይል አይለማመዱም.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጉልበቱ ላይ ብዙ ጫና ስለሚፈጥር ፓቴላውን ከመጀመሪያው ቦታ ማውጣት ቀላል ስለሆነ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ በሽታ ያስከትላል።የጉልበቱ ሰሌዳ በቀላሉ የማይጎዳ መሆኑን ለማረጋገጥ በተመጣጣኝ የተረጋጋ ቦታ ላይ ያለውን ፓቴላ ማስተካከል ይችላል።ከላይ የተጠቀሰው የጉልበት መገጣጠሚያ በማይጎዳበት ጊዜ የጉልበት መከላከያ የብርሃን ብሬኪንግ ውጤት ነው.የጉልበት መገጣጠሚያ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የጉልበት መከላከያን በከባድ ብሬኪንግ መጠቀም የጉልበቱን መታጠፍ ይቀንሳል, ከጭኑ እስከ ጥጃው ድረስ ያለውን ቀጥተኛ መስመር ይጠብቃል, የጉልበት መገጣጠሚያውን መታጠፍ ይቀንሳል, በዚህም የጉልበት መገጣጠሚያን ይከላከላል. በሽታውን በማባባስ.