ዜና

የወገብ መከላከያ ወገብን ለመጠበቅ የሚያገለግል ጨርቅ ነው, በተጨማሪም የወገብ ቋሚ ቀበቶ በመባል ይታወቃል.በሳይንስ እና በቴክኖሎጂ እድገት, የወገብ መከላከያ ቁሳቁስ በተለመደው ጨርቅ ብቻ የተገደበ አይደለም, እና ተግባሩ በሙቀት ላይ ብቻ የተገደበ አይደለም.

ቀበቶ ጥበቃ ሚና

መጭመቅ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሚዛን ለማስተካከል በጡንቻዎች ላይ የተወሰነ ጫና ያድርጉ።በተወሰነ ደረጃ የጡንቻ ጥንካሬን ያጠናክሩ እና እብጠትን ይቀንሱ.በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጡንቻዎች ሲነቃቁ ሜታቦሊዝም ያፋጥናል ፣ እና በጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ይጨምራል ፣ በዚህም ምክንያት የሴሎች መስፋፋት ስሜት ይፈጥራል።ትክክለኛው ግፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የበለጠ ዘና ያለ እና ኃይለኛ ለማድረግ ይረዳል.

ማሰሪያ
ጠንከር ያለ የወገብ መከላከያ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የተወሰነ መጠን ያለው ድጋፍ ይሰጣል ፣ የታጠፈውን ወገብ ከመጠን በላይ ይይዛል ፣ በጡንቻው ላይ ያለውን ኃይል ይቀንሳል እና ወገቡን ይጠብቃል።
ምንም ቁስሎች ወይም ህመም የለም.አንዳንድ ተግባራዊ የወገብ መከላከያዎች በብረት ወረቀቶች ተያይዘዋል, ይህም የበለጠ ድጋፍን በብቃት ሊሰጡ እና ድንገተኛ ጉዳቶችን ማስወገድ ይችላሉ.የዚህ ዓይነቱ የወገብ መከላከያ ጀርባ በአጠቃላይ ከፍተኛ ነው.

የሙቀት ጥበቃ
ባለ ሁለት ንብርብር ወይም ባለብዙ-ንብርብር ቁሳቁስ ለስላሳ እና ምቹ ነው, እና የወገብ መከላከያው ጠንካራ የሙቀት ጥበቃ ተግባር አለው.ብዙውን ጊዜ አትሌቶች በስፖርት ውስጥ ትንሽ ልብሶችን ይለብሳሉ, እና ወገቡ ብዙ ሙቀትን ያስወግዳል, ይህም ጉንፋን ለመያዝ ቀላል ነው, ይህም ሰዎች እንዲጎምቱ, እንዲኮማተሩ ወይም ለሆድ ምቾት ያመጣሉ.ከሙቀት ጥበቃ አፈፃፀም ጋር ያለው የወገብ ጥበቃ የወገቡን የሙቀት መጠን በትክክል ጠብቆ ማቆየት ፣ የደም ዝውውርን ማፋጠን እና ጉንፋን እና የሆድ ህመምን ይከላከላል ።

ቅርጽ
የሴል ሜታቦሊዝምን ማጠናከር፣ ስብን ማቃጠል፣ ጥብቅነትን ማስተካከል እና ክብደትን እና ቅርፅን ለመቀነስ እንዲረዳ ተገቢውን ግፊት ያድርጉ።ከወገብ ጋር በተዛመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወገቡን ከግፊት ፣ ከሙቀት ጥበቃ እና ላብ በመምጠጥ የስብ መበስበስን ያፋጥናል።ለወገብ ማገገሚያ እና የአካል ብቃት አስፈላጊ የመከላከያ መሳሪያ ነው.

ቀበቶ ተከላካይ የመተግበሪያ ወሰን

የወገብ መከላከያ ለሞቃታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዲስክ እርግማን, የድህረ ወሊድ መከላከያ, የጡንቻ መወጠር, የሆድ በሽታ, የሆድ ቅዝቃዜ, ዲስሜኖሬያ, የሆድ እብጠት, የሰውነት ቅዝቃዜ እና ሌሎች በሽታዎች ተስማሚ ነው.ተስማሚ የህዝብ ብዛት፡

1. ለረጅም ጊዜ ተቀምጠው የሚቆሙ ሰዎች.እንደ ሾፌሮች, የጠረጴዛ ሰራተኞች, ሻጮች, ወዘተ.
2. ወገብ ላይ ሙቀት እና የአጥንት ህክምና የሚያስፈልጋቸው ደካማ እና ቀዝቃዛ ህገ-መንግስት ያላቸው ሰዎች.የድህረ ወሊድ ሴቶች፣ የውሃ ውስጥ ሰራተኞች፣ የቀዘቀዙ የአካባቢ ህክምና ባለሙያዎች፣ ወዘተ.
3. የአከርካሪ አጥንት ችግር ያለባቸው ሰዎች, sciatica, lumbar hyperosteogeny, ወዘተ.
4. ወፍራም ሰዎች.ወፍራም የሆኑ ሰዎች በወገብ ላይ ያለውን ኃይል ለመቆጠብ የወገብ መከላከያ መጠቀም ይችላሉ, እና ምግብን ለመቆጣጠርም ምቹ ነው.
5. የወገብ ጥበቃ ያስፈልጋቸዋል ብለው የሚያስቡ ሰዎች.

ትኩረት የሚሹ ጉዳዮች

የወገብ ጥበቃ ጥቅም ላይ የሚውለው በዝቅተኛ የጀርባ ህመም አጣዳፊ ደረጃ ላይ ብቻ ነው።ህመም በማይኖርበት ጊዜ መልበስ የጎማ ጡንቻዎችን ወደ መበላሸት ሊያመራ ይችላል።የወገብ መከላከያ ጊዜ እንደ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሁኔታ መወሰን አለበት, በአጠቃላይ 3-6 ሳምንታት ተገቢ ነው, እና ረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ጊዜ ከ 3 ወር መብለጥ አይችልም.ምክንያቱም በመነሻ ጊዜ ውስጥ የወገብ መከላከያ መከላከያ ውጤት የጡንጥ ጡንቻዎች እረፍት እንዲያደርጉ, የጡንቻ መኮማተርን ለማስታገስ, የደም ዝውውርን ለማስፋፋት እና ለበሽታ ማገገሚያ ምቹ ናቸው.ይሁን እንጂ የእሱ ጥበቃ በአጭር ጊዜ ውስጥ ተግባቢ እና ውጤታማ ነው.ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ, የጡንጥ ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የጡንጥ ጥንካሬን የመፍጠር እድልን ይቀንሳል, እና የጡንቻ ጡንቻዎች ቀስ በቀስ እየቀነሱ ይሄዳሉ, በምትኩ አዲስ ጉዳት ያስከትላል.